Joging yang benar
Joging adalah bentuk berlari dengan langkah perlahan atau santai.Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kebugaran fisik dengan tekanan yang lebih sedikit pada tubuh daripada berlari lebih cepat, tetapi lebih dari berjalan, atau untuk mempertahankan kecepatan tetap untuk jangka waktu yang lebih lama. Joging lebih disarankan oleh para ilmuwan dilakukan pada waktu sore hari atau menjelang malam.Waktu ini dirasa ideal karena suhu tubuh sedang mencapai puncaknya.Kebanyak oran suhu tubuhnya memuncak pada rentang waktu pukul 4 sampai 5 sore. Berikut hal yang disiapkan saat melakukan joging yang benar : 1.Lakukan pemanasan terlebih dahulu untuk mengurangi resiko cedera. 2.pakailah baju olahraga yang tepat agar tubuh nyaman saat joging. 3.tentukan lah lokasi dan waktu saat joging, pilihlah lokasi dan waktu yang aman. 4.penuhi asupan nutrisi dan energi,Karen joging membutuhkan cukup banyak energi. Cara melakukan joging: 1. Lakukan pemanasan sebelum jogging Pe...